深陷恐惧时，我们该如何应对才能找到内心的平静？

面对恐惧，首先要学会深呼吸，放松身体；其次，可以记录下自己的恐惧来源，分析它们的合理性，最后寻求支持，和朋友或专业人士倾诉，帮助自己逐渐走出恐惧的阴影。